لقد شاهد أطفالي التلفزيون بالفعل 3 ساعات اليوم والساعة  لا زالت التاسعة والنصف صباحًا فقط.

حان وقت الغداء وابنتي الصغيرة لا تزال على سريرها   لقد التصقت  بوسائل التواصل الاجتماعي منذ نهوضها من السرير - لا ، منذ أن استيقظت وقبل أن تنهض من الفراش  .

ابني المراهق كان مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الصباح يلعب ألعاب الفيديو  وفي الحقيقة لست متأكدةً  من أنه ذهب للنوم  .

بدأ الصيف ويعاني الآباء بالفعل من الشاشات. ويبدو أنه في اللحظة التي يتم فيها وضع الحقائب المدرسية وإغلاق الفصول الدراسية  ، تخرج ألعاب الفيديو والهواتف الذكية كبدائل ، وأمام العائلات صيف طويل وإذا لم يتم تحديد حدود الشاشات الآن ، فقد قد يكون من المغري الانغماس فيها. وفي الحقيقة فإن الصيف هو الوقت المثالي للتخلص من السموم الرقمية وفي نفس الوقت هو موسم سيء للاعتماد على الشاشة للترفيه  .

لماذا يحمل الصيف تحدياً للعائلات ؟

الجواب البسيط هو عدم وجود جدول زمني بالإضافة إلى أوقات طويلة من فترات التوقف عن العمل الدراسي.

مثَّل العام الدراسي الفائت تحديًا لأن الأطفال غالبًا ما كانوا يحتاجون حقًا إلى التواجد على الشاشات لحضور فصولهم الدراسية ، خاصة في العام الماضي عندما استخدمت العديد من المدارس التعلم عن بُعد أو حدَّت من عدد الأطفال في المدارس. خلال العام الدراسي يصل الأطفال إلى حدود ساعات الشاشة الموصى بها بسرعة ، وبين الأنشطة المجدولة والأعمال المسائية والواجبات المنزلية يظلون مشغولين.

لكن الصيف له مجموعة تحدياته الخاصة . وما لم يتم تسجيلهم في المعسكرات المتتالية وممارسة الأنشطة والهوايات لمدة ثلاثة أشهر كاملة تقريبًا هي إجازة الصيف ، فإن معظم الأطفال سيكون لديهم تنظيم أقل بكثير لوقتهم فيما بين أغسطس ومايو. وقد يكون الأصدقاء أقل تواجدًا بسبب الإجازات الخاصة بهم وجداول المعسكرات ، ولا يزال معظم الآباء والأمهات يعملون كالمعتاد ، والشاشات هي أرخص جليسة أطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الآباء إلى التفكير في الصيف على أنه وقت فراغ ضروري للأطفال الذين قد يشعرون بالضغط والتوتر والجدول الزمني الدراسي الزائد خلال العام. وهذا ليس خطأ! ولكن يحتاج الأطفال إلى وقت فراغ لاستكشاف اهتمامات جديدة ، وأحلام اليقظة ، والقراءة ، والرياضة،  وممارسة الهوايات الأخرى ، وإعمال الخيال وليس قضاؤه أمام الشاشات .

يخطئ الآباء في الاعتقاد الخاطئ بأن وقت الشاشة هو شكل شرعي من أشكال الاسترخاء. إنه ببساطة ليس كذلك.

أنت مثلا كشخص بالغ ، ربما لاحظت هذا التناقض في حياتك الخاصة. يمكنك "أخذ قسط من الراحة" من العمل لتصفح انيستجرام أو إلقاء نظرة على الفيسبوك. ولكن بعد عشر دقائق (أو ثلاثين أو ستين) ، تعود إلى مهامك وتشعر بمزيد من التوتر والضغط أكثر مما كنت تشعر به قبل لحظات "الاسترخاء" تلك. هذا لأن الشاشات تثيرنا، وخاصة عندما تكون تفاعلية وخاصة مع الضغط الاجتماعي الإضافي الذي نواجهه على وسائل التواصل الاجتماعي. في كثير من الأحيان ، يكون وقت "الاسترخاء" للأطفال على أجهزتهم مصدرًا للضغط حيث الخوف من الفقد أو بسبب التنمر أو بمجرد إدمان الألعاب. بعد فترة ، لن تشعر بالقدر الكافي المحدد المسموح به من الوقت على الشاشة ، وتنشأ معارك على الشاشة في منازلنا.

يجب على الآباء أن يضعوا في اعتبارهم أنه يمكنهم إما "الدفع الآن أو الدفع لاحقًا" ، فهذا الصيف  فرصة لتطبيق تحديد وقت الشاشة. وقد يؤدي فرض قيود في بداية الصيف إلى بعض الأنين والمقاومة من الأطفال لفترة قصيرة. لكن مع بداية العام الدراسي الجديد، عندما يضطر الأطفال إلى ترك شاشاتهم بعيدًا لحضور الفصل وممارسة الرياضة ، ستكون المهمة أسهل بكثير.

كيف يمكنك إجراء تغييرات إيجابية في وقت الشاشة الصيفي لأطفالك؟

الكيفية: التخلص من السموم الرقمية في الصيف

-  أطلق النار على جليسة الأطفال " التلفاز" .

هذا أسهل مما تعتقد. احرص على مشاهدة التلفزيون لهدف محدد فقط هذا الصيف. هذا يعني أنك لا تتركه يعمل طوال اليوم ، ولا تبدأ اليوم بنشاط تلفزيوني. كيفية قضاء الساعة الأولى في الصباح ستحدد مسيرة اليوم بأكمله. مشاهدة التلفزيون مبكرًا (أو في أي وقت) سيؤدي إلى وضع أطفالك في حالة مزاجية سيئة عند إيقاف تشغيل التلفزيون. النظرية هي أننا جميعًا نشعر بمزاج سيئ عندما نشعر أننا لم نكن منتجين ، أو كانت بداية اليوم بطيئة ، أو ضيعنا وقتنا دون أن ننتج شيئًا.

احتفظ بجهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفاز في مكان مخفي يصعب الحصول عليه حتى لا يكون نشاطًا سهلًا. ضع قاعدة مفادها أنه طالما أن الشمس مشرقة، فإن التلفزيون مغلقاً . استبدل التلفزيون بقرآن أو أنشودات بصوت منخفض رقيق ينساب عبر المنزل و تعرف على ما سيحدث إذا قمت بإزالة جميع أجهزة التلفزيون في منزلك ما عدا جهازًا واحدًا لاستخدامها في ليلة الأفلام العائلية فقط  

-  أرسل الهاتف الذكي لطفلك في إجازة.

إذا كنت بالفعل من عائلة بلس فورتين فمن المحتمل ألا يمتلك أطفالك هواتف ذكية. إذا كان أطفالك لا يزالون يمتلكون الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي ، فإن الصيف هو الوقت المثالي للضغط على زر الإيقاف المؤقت ،ويمكننا مساعدتك في القيام بذلك. سيكون هذا سهلاً مع الصغار. إذا كان لديك مراهقين ، فيمكنك استبدال هواتفهم الذكية بهاتف حديث / نصي فقط غير ذكي مثل (نوكيا) لفصل الصيف أو حتى للعام الدراسي المقبل. ! الصيف هو الوقت المثالي للتخلص من السموم الرقمية ولكن أطفالك لن يتمكنوا من القيام بذلك بمفردهم - فهم بحاجة إلى مساعدتك.

كل شيء أكثر متعة مع صديق ، لذا اجمع بعض الأصدقاء للقيام بالتخلص الرقمي الصيفي معك. اجعلها تحديًا للمنافسة وانظر إلى النتائج المبهرة.

-  إخفاء أجهزة ألعاب الفيديو.

إذا كانت معدات الألعاب مرئية في منزلك ، فلن يتمكن أطفالك من مقاومتها. أخبر أحد الآباء أنه حزم معدات ألعاب ابنه ووضعها في صندوق سيارته في الصيف. (تذكر فقط إخفاء مفاتيح السيارة أيضًا!) منع الوصول هي الخطوة الأولى في الوقاية من جميع حالات الإدمان. أرسل أطفالك إلى الخارج للعب ألعاب حقيقية بدلاً من ذلك.  قم ببيع معدات ألعاب الفيديو الخاصة بك ودع أطفالك يستخدمون المال لشراء شيء ما من متجر رياضي أو متجر هوايات آخر.

-  قم برمي الهواتف اللوحية في سلة المهملات (أو تبرع بها ، أو قم بإخفائها في مكان يصعب الوصول إليه).

أعتقد أن الأجهزة اللوحية هي أكبر أشرار الشاشة في حياة أطفالنا الصغار. يعتقد الآباء أن أطفالهم يتعلمون منها ، وهذه الشاشات صغيرة وهادئة وسهلة الإخفاء. يقدم العديد من الآباء أجهزة لوحية للأطفال الصغار قبل إعطائهم الهواتف ، دون أن يدركوا أن الأجهزة اللوحية هي مجرد هواتف ذكية ضخمة في هذه الأيام. لن نمنح طفلنا البالغ من العمر 5 سنوات هاتفًا ذكيًا أبدًا ، لكننا نمنحه أجهزة لوحية - وهي نفس الشيء أو أسوأ.

تعد أجهزة iPad و Kindle Fires والأجهزة اللوحية الأخرى بمثابة بوابة لإدمان الشاشة في المستقبل. يمكن للأطفال استخدامها لمشاهدة YouTube والوصول إلى تطبيقات الدردشة وحتى البحث في الويب المفتوح. يبدو أن الأجهزة اللوحية تسبب معظم المشاكل في المنازل التي بها أطفال صغار. إنها تجعل أطفالك يغرقون في أنشطة الشاشات ، ومثل طفل يغرق في الماء ، فأنت لا تسمعه. وكل من قام بتربية العديد من الأطفال ،يعلم أنه عندما لا نسمع أطفالنا يكونون عادة في ورطة. يكاد يكون من المستحيل إدارة الكمبيوتر اللوحي ، خاصة في فصل الصيف عندما يركض أطفالك في جميع الاتجاهات.

بدلاً من الكمبيوتر اللوحي ، ضع الكتب في أيدي أطفالك هذا الصيف (إنها بنفس الحجم تقريبًا).

-  ركز على اللعب الحقيقي والتواصل الأسري والهوايات والنشاطات الخالية من التكنولوجيا.

الصيف هو الوقت المثالي للتركيز على الأمور الأكثر أهمية والاستمتاع ببعض المرح في الحياة الواقعية. لا تضيعوا دقيقة أخرى على السعرات الحرارية الضارة لشاشات الترفيه. يمكن للأطفال قضاء وقتهم في نشاط أو وظيفة تطوعية في أي عمر. يمكنهم الاستمتاع بحيوان أليف قديمًا أو جديدًا ، أو ركوب الدراجات الهوائية أو اللعب بالأرجوحة أو زراعة النباتات أو الألعاب اللوحية المتنوعة  أو الشطرنج أو الدومينو أو الرسم أو التلوين أو الرياضات المختلفة من السباحة والكاراتيه وكرة القدم أو القراءة أو الاشتراك في مسابقات وتحديات تقيمها دور الثقافة ومراكز ومديريات وزارة الشباب والرياضة بمختلف المناطق أو صناعة النماذج من الطين أو الليجو أو التنزه في الحدائق واللعب في الهواء الطلق أو زيارة المعالم السياحية في دولتك أو الدول الأخرى عند توفر الإمكانية لذلك . هذه هي الأشياء التي أثبتت أنها استثمارات أفضل بكثير من تسجيل الدخول على شاشات الترفيه. قم ببناء عادات جيدة وليس إدمان الشاشة هذا الصيف. خطط لكل يوم في الليلة السابقة (أو عطلة نهاية الأسبوع السابقة). بدون خطة ، سوف تلتهم الشاشات جميع ساعات الصيف الثمينة.

لا تضع الأطفال في المسؤولية

إذا سمحت لأطفالك والمراهقين بتحديد جميع أنشطتهم الصيفية ، فسوف يميلون إلى الشاشات. سوف تتوسل بناتك لمزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي وسيقوم أبناؤك بالضغط للعب ألعاب الفيديو كهواية يجب متابعتها. لكن وسائل التواصل الاجتماعي ستجعل ابنتك أكثر قلقًا مما هي عليه بالفعل ، وستحتاج إلى تحديد ما  كانت ألعاب الفيديو هواية جيدة لابنك أم أنها صارت سلوكا إدمانياً. وتذكر أن القمار يمارس كهواية في البداية أيضًا .

دع أطفالك يتخذون خيارات فقط للأشياء التي لن تؤذيهم أو تسبب  الإدمان.

الصيف هو الوقت المثالي للتخلص من سموم الشاشات

تعتبر الأوقات الانتقالية مثل الصيف مواسم جيدة لإجراء تغييرات كبيرة على أوقات الشاشة قرر أن تبدأ بأسبوع خالٍ من الشاشة وخض تحدي 24 ساعة بدون شاشات كبداية أو  لمدة سبعة أيام ، سوف تغوص في الحياة الواقعية وسيحصل أطفالك على فرصة لإعادة ضبط أدمغتهم وأنشطتهم. نحن نقدم الإرشادات والنصائح لإنجاح هذه العملية. بعد هذا الأسبوع الأول ، يمكنك الاستمرار!

الصيف هو وقت سهل لكسر الروتين: حيث التخطيط للإجازات العائلية ، والقيام برحلات لزيارة الأسرة ، والاستمتاع بتجارب جديدة مثل المعسكرات الصيفية. استمر في عاداتك منخفضة التقنية وعندما تبدأ المدرسة مرة أخرى سيكون أطفالك في وضع أفضل. ستجد أنه من الأسهل والأسهل الاستمرار في العادات الجيدة التي حددتها هذا الصيف.

أيها الآباء ، يمكنكم استخدام الصيف للوصول إلى الأصدقاء المتشابهين في التفكير وإعادة بناء مجتمع بلس فورتين خاص بكم . انضم أو ابدأ مجتمع بلس فورتين خاص بك من خلال جمع الأطفال في منزلك للحصول على متعة خالية من التكنولوجيا. انضم إلى الآخرين الذين سئموا من الصراع مع الشاشات في مجموعة   plus 14 على Facebook . ابدأ بدعوة بعض أولياء الأمور مثلا إلى نادٍ للكتاب  .فأنت جاهز تمامًا لمواصلة التغييرات وحتى تصبح ممثل بلس فورتين .

تذكر أن بلس فورتين ليست هنا للحكم عليك أو لتجعلك تشعر بالذنب لمنح أطفالك شاشات. نحن هنا لمساعدة الآباء الذين يريدون التراجع عن وقت الشاشة حتى يتمكن أطفالهم من تعلم الازدهار والنمو في العالم الحقيقي. نحن هنا لنقدم الدعم والتشجيع للعائلات التي ترغب في تأخير استخدام الشاشات السامة لأطفالهم. استخدم هذا الصيف للحصول على هذه الامتيازات .