أصبحت مشكلة إدمان الإنترنت تتفاقم يوما بعد يوما، وقد أدى الضرر الناجم عن الاستخدام المفرط للانترنت الى اهتمام الخبراء بالأمر في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

ما هو إدمان الإنترنت؟

أصبح استخدام الإنترنت والكمبيوتر من سمات المجتمع المعاصر التي لا تتزعزع، وقد غير هذا الأمر أسلوب حياتنا أكثر من أي وسيلة تكنولوجية أخرى حتى الآن. ومع ذلك، ما زلنا لا نعرف إلا القليل عن تأثير إدمان الإنترنت على وظائفنا النفسية وصحتنا العقلية والعامة. في السنة الماضية فقط، سجلت بيانات مركز Pew للأبحاث أن 77٪ من الأمريكيين يتصلون بالإنترنت بشكل يومي. في الوقت الذي يعتبر فيه الكثيرون أن تصفح الويب أو مشاهدة مقاطع فيديو للقطط على اليوتيوب هو أمر غير مضر، هناك أشخاص آخرون بالمقابل يقضون الكثير من الوقت في استخدام جهاز كمبيوتر أو على الإنترنت لدرجة أنها أصبحت تؤثرفي روتينهم اليومي. حين يصبح الفعل أو الرغبة عائقًا، وتمنح له الأولوية على حساب جوانب الحياة الأخرى-  مثل الأسرة والعمل والمدرسة – فحينها يمكن أن يُصنف على أنه إدمان.

لم يتم إدراج إدمان الإنترنت بعد في الإصدار الأخير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (ويشار إليه عادةً باسم DSM-5).  ومع ذلك، فإن تلك الدراسة التي تم تمويلها لمدة عامين من قبل المعاهد الوطنية للصحة قد تغير هذا الأمر. بدءًا من أغسطس 2017 ، قدمت الدراسة أدلة كافية على أن المشكلات الناتجة عن الاستخدام المفرط للإنترنت تستدعي اهتمامًا جادًا من طرف مجتمع الصحة العقلية والطب النفسي في الولايات المتحدة. يصنف الخبراء إدمان الإنترنت على أنه اضطراب وسواس قهري أو اضطراب سيطرة على الانفعالات. يُطلق على إدمان الإنترنت أيضًا استخدام الكمبيوتر القهري، والاستخدام المرضي للإنترنت، والتبعية للإنترنت.

5 أنواع من إدمان الإنترنت

يعد إدمان الإنترنت مصطلحًا واسعًا يغطي مجموعة من السلوكيات ومشاكل التحكم في الانفعالات التي تشمل استخدام الإنترنت والكمبيوتر وتكنولوجيا الهاتف المحمول. على الرغم من عدم وجود معايير رسمية لتشخيص إدمان الإنترنت ، فقد حدد الباحثون 5 فئات فرعية لأنواع معينة من إدمان الكمبيوتر والإنترنت.

إدمان Cybersex 

يعتبر إدمان الأفلام الاباحية أحد أكثر أنواع إدمان الإنترنت شيوعا. يتضمن المواد الإباحية على الإنترنت، ومواقع البالغين، وغرف الدردشة الجنسية للكبار، وخدمات كاميرات الويب وغيرها. يمكن للهوس بهذه الأمور أن يحدث ضررا في قدرة الفرد على تكوين علاقات جنسية أو رومانسية صحية في العالم الحقيقي. تتوفر خيارات العلاج للذين يعانون من هذا النوع من الإدمان، غالبا في شكل تدخل علاجي  مع متابعة مستمرة للمرضى سواء كان ذلك داخل مصحات أو عن طريق تنظيم زيارات فقط.

ادمان النت القهري

يتعلق هذا النوع من الإدمان بتلك الأنشطة التفاعلية عبرالإنترنت التي يمكن أن تسبب خسائر كبيرة، مثل المقامرة، تداول الأسهم، المزادات عبر الإنترنت مثل E-bay ، وإدمان التسوق عبر الإنترنت. يمكن أن يكون لهذه العادات تأثير ضار على الاستقرار المالي للفرد وتعطيل مسؤولياته الوظيفية. يمكن أن يتسبب إنفاق أو خسارة مبالغ زائدة من المال أيضًا في ضغوطات في العلاقات الشخصية. بسبب سهولة الوصول إلى الكازينوهات والمتاجر عبر الإنترنت، يصبح الكثير من الأشخاص معرضين للوقوع في المقامرة وإدمان الإنفاق عبر الإنترنت.

إدمان العلاقات السيبرانية 

يكون مدمنو العلاقات عبر الإنترنت منغمسون بشدة في محاولة إيجاد علاقات عبر الإنترنت والحفاظ عليها، وغالبًا ما ينسون ويهملون الأسرة والأصدقاء في الحياة الواقعية. يتم تكوين العلاقات عبر الإنترنت في غرف الدردشة ومواقع التواصل الإجتماعي  أو أي مكان يمكنك فيه التفاعل مع الأشخاص عبر الإنترنت. يميل معظم مدمنو العلاقات عبر الانترنت إلى إخفاء هويتهم الحقيقية ومظهرهم. 

بعد أن يستنزف هؤلاء الأشخاص طاقتهم في العلاقات عبر الانترنت، تصبح مهاراتهم الاجتماعية محدودة وتوقعاتهم غير واقعية في الحياة الحقيقية.  وقد يؤدي ذلك إلى عجز الفرد على التواصل مع الناس في العالم الحقيقي، مما يجعله أكثر اعتمادًا على علاقاته الإلكترونية. غالبا تكون الاستشارة أو العلاج مطلوبة لهذا الإدمان لضمان تغييرات سلوكية دائمة.

إدمان البحث عن المعلومات  القهري

يوفر الإنترنت للمستخدمين ثروة من البيانات والمعرفة. بالنسبة للبعض، تحولت إمكانية العثور على المعلومات بهذه السهولة إلى رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها في جمع البيانات وتنظيمها. أحيانا، يكون البحث عن المعلومات مظهرًا من مظاهر ميول وسواسية قهرية موجودة مسبقًا. قد يؤدي الإدمان القهري للبحث عن المعلومات أيضًا إلى تقليل الإنتاجية في العمل وربما يؤدي إلى الطرد من الوظيفة. على حسب درجة الإدمان، يمكن أن تختلف خيارات العلاج التي تستهدف تغيير السلوك القهري وتطوير استراتيجيات التأقلم – و قد يصل الأمر إلى  استعمال الأدوية.

إدمان ألعاب الكمبيوتر

يتضمن إدمان ألعاب الكمبيوترالألعاب المتصلة بالإنترنت وغير المتصلة أيضا. عندما أصبحت أجهزة الكمبيوتر متاحة على نطاق واسع، تم ادماج ألعاب لاتحتاج اتصالا بالانترنت  في الأجهزة مثل Solitaire و Tetris و Minesweeper. وجد الباحثون أن ادمان الألعاب يسبب مشاكلا في أماكن معينة مثل أماكن العمل. كان الموظفون يقضون أوقاتا طويلة في الانشغال بهذه الألعاب متسببين بذلك تراجعا في الانتاجية. اليوم، لم تعد فقط تلك الألعاب القديمة متاحة، بل أيضا آلاف الخيارات الجديدة.  ويعتبر إدمان الألعاب الالكترونية تحديدا أقدم أنواع إدمان الانترنت، ومع ذلك مازال مستمرا وخطيرا.

علامات وأعراض إدمان الانترنت

في عام 1998 ، طورت الدكتورة كيمبرلي يونغ "اختبار إدمان الإنترنت". يتضمن استبيانًا من 20 عنصرًا يتم عرضه على الشخص بواسطة مراقب. تتضمن هذه العناصر عبارات مثل:

كم مرة تجد أنك تبقى على الإنترنت لفترة أطول مما كنت تنوي؟

كم مرة يشتكي منك الآخرون في محيطك عن مقدار الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟

كم مرة تجد نفسك تنتظر موعد اتصالك التالي بالإنترنت؟

يمنح للشخص الذي يجري عليه الاختبار خمسة خيارات كردود: أبدا، نادرًا، أحيانًا، بشكل متكرر، غالبًا، ودائمًا. تقابل كل إجابة لها قيمة عددية معينة. وفي نهاية الاختبار، تتم إضافة جميع قيم الإجابات معًا، ويتم حساب النتيجة لتحديد وجود أو مدى خطورة إدمان الإنترنت.

منذ ظهور هذا الاختبار، اكتسبت اختبارات إدمان الإنترنت شعبية كبيرة. في عام 2005، نشر الدكتور كيث دبليو بيرد مقالًا اقترح فيه 8 خصائص تصف وجود اضطرابات في استخدام الإنترنت. إذا تطابقت 5 خصائص أو أكثر، فسيتم التشخيص بإدمان الإنترنت:

منشغل بالإنترنت (يفكر في نشاط سابق عبر الإنترنت أو ينتظر الجلسة التالية بالإنترنت).

يحتاج إلى استخدام الإنترنت لفترات زمنية متزايدة من أجل تحقيق الرضا.

يبذل جهودًا فاشلة للتحكم في وقت استخدام الإنترنت أو تقليصه أو إيقافه.

يبقي على الإنترنت لفترة أطول مما كان ينوي في البداية.

يكون مضطربًا أو مزاجيًا أو مكتئبًا أو سريع الانفعال عند محاولة تقليل أو إيقاف استخدام الإنترنت.

تعرّض للخطر أو خاطر بفقدان علاقة أو وظيفة أو فرصة تعليمية أو مهنية بسبب الإنترنت.

يكذب على أفراد الأسرة أو المعالج أو غيره لإخفاء مدى ارتباطه بالإنترنت.

يستخدم الإنترنت كوسيلة للهروب من المشاكل أو للتخفيف من الحالة المزاجية المزعجة (على سبيل المثال، الشعور بالعجز والشعور بالذنب والقلق والاكتئاب).

آثار إدمان الإنترنت

يمكن أن يكون لإدمان الإنترنت العديد من الآثار السلبية على الشخص جسديًا وعاطفيًا. بعض الآلام الجسدية، والأرق، ومشاكل الرؤية، وزيادة أو فقدان الوزن ليست سوى بعض المشاكل الشائعة التي قد يعاني منها المرء نتيجة إدمان الإنترنت. أما التأثيرات العاطفية فقد تشمل الاكتئاب، والخيانة، والقلق، والعزلة الاجتماعية، والعدوانية، وتقلب المزاج.

العلاقة بين إدمان الإنترنت والأمراض العقلية

وجدت دراسة بحثية أجريت عام 2016 أن أولئك الذين شخصوا كمدمنين على الإنترنت (باستخدام اختبار إدمان الإنترنت للدكتور يونغ) كانوا يواجهون مشاكل أكبر بكثير في التعامل مع أنشطتهم اليومية. ويشمل ذلك الحياة الأسرية، والواجبات المتعلقة بالعمل أو المدرسة، وقدرتهم على التواصل الاجتماعي في العالم الحقيقي. ونفس هؤلاء الأفراد كانوا يعانون بمعدلات أعلى بكثير من الاكتئاب والقلق.

غير أن الجدل يظل قائما حول ما إذا كان الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي أو الإدمان على الإنترنت هو سبب أو نتيجة لقضايا الصحة العقلية هذه. أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل صعوبة التخطيط المسبق، وسوء إدارة الوقت، ومستويات أعلى من المتوسط   من الاندفاع المتعمد شائعة أيضًا بين أولئك الذين يعانون من إدمان الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات مزمنة تتطلب رعاية وعلاجًا خاصين.

علاج إدمان الإنترنت

لا يوجد علاج محدد يمكن استخدامه لمعالجة إدمان الإنترنت. على حسب شدة الإدمان وسلوكيات الفرد، يمكن اقتراح أنواع مختلفة من العلاج الفعال. إذا كنت على معرفة بشخص يعاني من ادمان الإنترنت، فإن الخطوة الأولى تكون بالتعبير عن مخاوفك بشأن سلوكياته. يتم دمج العلاج بشكل عام في علاج الإدمان إلى جانب أي اضطرابات متزامنة قد تكون موجودة مثل القلق والاكتئاب و / أو اضطراب الوسواس القهري. في بعض الحالات، يمكن استخدام الأدوية للتحكم في أعراض هذه الأمراض العقلية الأساسية أو للتحكم في الأفكار المتطفلة حول الاتصال بالإنترنت إذا لم تكن خيارات العلاج الأخرى فعالة.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعانون من إدمان الإنترنت ، فلا تتأخر في اللجوء إلى أحد المعالجين.