أبعِد عنك فورت نايت وتيك توك وانغمس في أنشطة واقعية هذا الصيف.

لن تظهر الآثار الناجمة عن الحظر مؤخرًا كلها إلا بعد مدة، ولكن الأثر المتيقَّن منه أن أطفالنا (ولا نستثني الجميع) قضوا ساعاتٍ طوالًا خلف الشاشات، ولكن أفكارنا عن الفعاليات الصيفية بدون التقنية ستجعل عائلتك هذا الصيف أكثر حيوية.

قضى العديد من الأطفال وقتًا ليس بهيّنٍ طوال السنة الماضية في المدرسة الافتراضية، ولم يأخذوا كفايتهم من اللعبِ بحرية ومن الخروج ولُقيا الأقران وكذلك الرياضة. لقد كانوا يعيشون في فُقّاعةٍ وهميةٍ افتراضية، فتمكّن منهم الضغطُ النفسي والقلقُ والشعورُ بالكآبة.

لذا فالأجدى من استهلاكِ المزيد من الوقت على الشاشات هذا الصيف -مثل تدريس خصوصي متزامن أو معسكر افتراضي، قضاء الوقت على الآيباد أو ألعاب الفيديو- أن تُسدي إلى أطفالك معروف قضاء الصيف بعيدًا عن التقنية. امنح تلك الشاشات الترفيهية إجازةً واستمتع بالصيف فعلًا.

هل تحتاج لأفكار عن أنشطة صيفية دون استخدام الشاشات؟

لديك كل ما تحتاجه هنا.

دون هذه الأفكار لترحب بصيفية بهيجة، صحيّة وفي حِمْية عن التقنية:

- الأعمال المنزلية والوظائف في الصيف:

الأعمال المنزلية لا غنى عنها في تعليم المهارات والنمو السليم، فهي تزرع في أبنائنا الكفاءة والثقة والعمل المثمر والشعور بالإنجاز، كما أن الأعمال المنزلية تقوّي الروابط الأسرية، وإن تخللت الطفولة أشغال البيت كانت واحدة من أكبر علامات النجاح في الحياة بعد تلك المرحلة.

ولما يكون العام الدراسي مكتظًّا بالحصص في الصباح الباكر ثم الواجبات المنزلية في الظهيرة، لا تبدو الأعمال المنزلية سوى أعمالٍ. ولكن بجدول صيفي مريح أكثر، سيندمج الأطفال وسيؤدون بروحٍ عالية، وستلاحظ نموّ قدراتهم. ويمكن للعائلات أن تنجز جنبًا إلى جنب مَهامَّ أكبر لا يمكن تأديتها في ذروة العام الدراسي، مثل التنظيف الشامل وتجديد غرف النوم وترتيب المستودع والمطبخ والتعامل مع كل النوافذ المتسخة في البيت. وضمّن معها ترانيمَ بهيجةً لمتعةٍ أكبر.

وقد ينتفع كل مراهق من الوظيفة في الصيف لو كان في جدوله متسع، منها وظائف مثل: العناية بحيوان أليف والعمل في مزرعة أو مطعم وتعليم مهارة ما والإرشاد في المخيمات والعناية بطفل والعمل في التنظيم والتحكيم والتدريس الخصوصي إلى غير ذلك، اجعله منشغلاً في تنمية المهارات المهمة هذا الصيف.

- القراءة للترفيه:

من أوائل الأشياء التي قد تتوجَّه إليها حين يدخل طفلك فلك الشاشات: الكتب. ولو أردت أن تُعلمه ما يعود عليه بالنفع في حياته عليك بتعليمه القراءة الترفيهية حالاً.

وترغيبه في القراءة يبدأ بجلب مجموعة كتب فيها من القصص ما يتناسب مع عمره، وتحديد أهداف للقراءة أو جداول، وتكوين عادة القراءة في الأسرة والالتزام بها. واحرص على أن يكون لكل فرد من العائلة بطاقة [عضوية] المكتبة وزرها كلما تيسر.

- اللعب بلا قيود:

يحتاج أطفالك لصقل مهاراتهم في اللعب (وكلنا والله!) بعد كل هذا الوقت الذي قضيناه في البيت وعلى الإنترنت. ويبين ستيورت براون في كتابه "اللعب" أن اللعب ضروري للصحة للراشدين والأطفال وحتى الحيوانات، ثم طرح فوائد اللعب البَحْت: التخفيف من الضغط النفسي والابتكار وتنمية المهارات الاجتماعية والإبداع. كما أنه وضَّح الفارق المهم بين اللعب المقيد (ممارسة رياضة معينة ضمن مجموعة) واللعب غير المقيد (اللعب في الحَوْش).

بالنسبة للأطفال الصغار، اللعب عندهم يبدأ فعلًا عندما تسمح لهم بالخروج مع وجبة خفيفة وقنينة ماء. أعِدّ فناء البيت بالمِزْلقة [الزحليقة] والبالونات المائية والمرشات ومضارب وكرات تنس الريشة، جدِّد علبة طباشير الرصيف١ وعبِّئ إطارات الدراجة واشترِ لوح كرة السلة. أمَّا بالنسبة لليافعين والمراهقين، فقم بدعوة عدد من أصدقائهم وأعطهم كرة قدم أو الصحن الطائر وأغلق التلفزيون، وإياك أن تستهين بمتعة القتال بمسدس الماء! حتى الأطفال الأكبر سنًّا ستغمرهم المتعة عند اللعب بها!

- الفن:

الفن من المواد التي اضمحلَّت خلال الدراسة هذه السنة. والعديد من المهارات الفنية يمكن تعلمها على الإنترنت، إلا أن أفضل طريقة لاكتساب الإبداعية استخدام يديك فعليًّا. وهاك الخبر السعيد: لست بحاجة لإنفاق الكثير من المال ليكون الفن جزءًا من يومك! بإمكانك وبكل سهولة صنع أعمال فنية في المنزل مناسبة للجميع. وتذكر أن داخل كل طفل فنان، فاحرص على وجود بعض الأدوات الفنية اليسيرة في أماكن معروفة من البيت. جرِّب الرسم على الورق والرسم على الأحجار والرسم حسب الأرقام٢ وصنع دفتر الذكريات٣ والحياكة وفن طيّ الورق وصناعة المجوهرات وتزيين الكوكيز والكعك.

جرِّب إقامة مخيم فني مع الجيران في فناء البيت، وهذا أسهل مما تظن، فقط قم بدعوة الجيران أو الزملاء ذاك اليوم وجهز الأدوات، واطلب منهم إحضار الطعام، وخطط لصنع اثنين أو ثلاثة من الأعمال الفنية واختمها بألعاب مائية للانتعاش. ولن تحمل هم الفوضى فهي بالخارج وسيستمتع الأطفال بالأعمال الفنية وسينتفعون من الاجتماع مع الناس وستتحقق الفائدة للجميع.

- الطبيعة:

البستنة عمل ممتاز لجميع الأعمار، والحفر في التربة ونثر البذور ثم انتظار النباتات حتى تنمو سيعمل عمل الدواء النفسي لطفلك، بل أفضل من أي علاج قد يطرأ على ذهني. ولا تحتاج لمساحة واسعة، تكفي رقعة صغيرة تضع فيها حوضًا للزراعة في الساحة أمام البيت، أو وعاءً للزراعة تضعه في الرواق الخلفي [أو مكان مظلل] من البيت.

الصيد والتخييم كذلك نشاطات صيفية ممتعة وبلا شاشات، ابحث عن بِرَك أو بحيرات أو حدائق قريبة ممسموح بالتخييم فيها، وهذه غالبًا تكلفتها يسيرة. والتخييم في فناء البيت خيار مثالي إن لم يكن في وقتك متسع للقيادة مسافة طويلة.

- الرياضة والحركة:

جمعينا بحاجة للتحرك أكثر لا سيما الأطفال، فهُم بحاجة لمَن يحرص على دوام حركتهم ونشاطهم رغم التمدن الذي عودنا على الجلوس، فالرياضة تحافظ على النمو السليم للعقل، وزد على هذا أن التمرين اليومي مضاد للاكتئاب والقلق الذي قد يعاني منه المراهقون ممن استهلكتهم الشاشات، فاعزم على نهيهم عن الجلوس وقل لهم: الحركة بركة!

أنشطة لتجربها: رياضة الجمباز يوميًّا (ضع جدولاً لها) و الهرولة أو المشي (أفضل وقت الصباح الباكر أو المساء) وركوب الدراجة والسباحة ونحو ذلك من الرياضات، ويناسب الشباب عضوية في نادٍ رياضي. ولا تنسَ وضع مِنَطَّة [نطيطة] وأراجيح واشترِ لطفلك حبل القفز.

- الخروج مع الأصحاب:

فصل الصيف هو وقت الاجتماعات غير الرسمية، فلا تبخل على طفلك في حثه على الاجتماع بأصحابه. ليست مواقع التواصل الاجتماعي ولا اللقاءات الافتراضية بكافية وشافية كاللقيا وجهًا لوجه في الواقع، فهي قطعاً لن تفي باحتياج طفلك لقضاء الوقت مع رفقته.

من أفكار اللقاءات الشبابية الحيوية: الالتقاء في الحدائق القريبة [من البيت أو الحيّ] والتجديف بالقوارب ولعب البيسبول على ملعب من الرمل والتمشّي وكذلك السباحة. أما اليافعون والمراهقون، جهز لهم عشاءً خارج المنزل وفيلم السهرة مرة كل أسبوع أو جهز الألعاب اللوحية (أو ألعاب البطاقات). جل ما يرغب فيه المراهقون اللقيا مع الصحبة، والصيف هو الوقت الأمثل لإشباع حاجتهم للالتقاء.

- الحيوانات:

لعل هذا الصيف الوقت الأنسب لاقتناء حيوان أليف للعائلة، وإن كنت متحيرًا ولم تعزم على الأمر بعد، فكر في التطوع في مركز للإنقاذ وأحسن لبعض الجراء أو القطط الصغيرة هذا الصيف. اقتراحك بأن تعتني بالحيوانات الأليفة لجيرانك خلال إجازتهم [وقت سفرهم] مثال على فعالية صيفية دون تقنية ووسيلة رائعة لإشغال وقت الراحة والفراغ.

- التواصل مع الأسرة:

من البديهي أن الصيف أمثل وقت لتقوية أواصر الألفة بين الأسرة. وكثيرًا ما خطرت على أذهاننا أفكار رائعة ولكننا ذهلنا عن تنفيذها، ولكن لعل هذا الصيف مختلف. اكتب كيف تود أن تقضي وقتك مع الأسرة، اكتب قائمة من الفعاليات الصيفية بلا تقنية وركز على وقت العائلة، مثل عشاء في نزهة للخارج لعدة مرات خلال الأسبوع والتخييم في الساحة الخارجية من البيت أو عشاء بمشاركة الأسرة أو الجيران [بحيث كلٌّ منهم يُحضِّر طبقه] أو دعوة الأصحاب لسهرة على الألعاب اللوحية.

أبقِ أحجية من ألف قطعة في غرفة من غرف البيت هذا الصيف، واقضِ ليالي تتناول فيها العشاء مع مشاهدة فيلم، شاهد أفلامًا تعليمية أو هادفة بصحبة عائلتك. وبخلاف الإجازات المعتادة، خطط لعدة رحلات -مدة كل رحلة يوم واحد- لأماكن قريبة من منطقتك أو خطط لحضور حفلات أو مهرجانات أو مسارح.

ملحوظة عن العطلات العائلية:

لعل هذه السنة الوقت المناسب لاتخاذ قرار قضاء عطلة مخصصة للأسرة، وهذا يعني أن زيارة الأصدقاء ممنوعة. أعلم أنك تميل للسماح لأطفالك بأن يحضروا أصدقائهم للهو معهم، إلا إن ثمرات ملازمة الأسرة لا تقدر بثمن (كما أنه من الصعب التحكم باستخدام الشاشات لأطفال غيرك). واترك الأجهزة في البيت حينما تحزم أمتعتك!

الصيف أمثلُ وقتٍ للتقليل من مدة استخدام الشاشات في بيتك، فإن بدت على أطفالك بوادر الاستخدام المفرط للشاشات فسارع إلى التعامل معها. اغتنم هذا الصيف في مباشرة عملية إزالة السموم الإلكترونية، أخفِ تلك الشاشات السامة لأسبوع واستبدل هاتف التواصل/التراسل بهاتف طفلك الذكي٤، وواظب على هذا طيلة الصيف. وما يدريك .. لعلك لن تتراجع بعدها قط.

الاستغناء عن ألعاب الفيديو ومواقع التواصل الاجتماعي في الصيف ليس مستحيلًا.

في المرة القادمة حين يتململ أطفالك ويرغبون بالأجهزة حتى يكونوا مُنبَسِطين، سيكون عندهم العديد من الخيارات عداها. أعِدْ الحياة المتزنة لبيتك واترك الأجهزة تأخذ إجازة!

والآن بحوزتك كل ما تحتاج لصيف قوي المناعة ضد الشاشات، وتذكر:

أجمل ما في الحياة سهلها ويسيرها بلا شاشات تكدر صفوها.

الهامش/

1- طباشير الرصيف أو sidewalk chalk عبارة عن طباشير سميكة متعددة الألوان يرسم بها على الرصيف.

2- دفتر الذكريات أو scrapbooking عبارة عن جمع وعرض وترتيب السيرة الشخصية أو العائلية على شكل كتاب أو صندوق أو بطاقة.

3- عبارة عن رسمة مقسمة ومرقمة حسب الترقيم الذي على الألوان التي تأتي معها.

4- هاتف التراسل/التواصل أو text/talk phone هو هاتف مخصص للأطفال يُستخدم للتواصل الآمن مع العائلة والأصدقاء وهو بلا متصفح إنترنت أو مواقع تواصل اجتماعي أو تطبيقات تحميل البرامج والألعاب.