كريس، ما مقدار الوقت أمام الشاشة الذي يجب أن أعطيه لطفلي؟ 

هذا هو السؤال المحير للعديد من الآباء والمعلمين اليوم، ونسمع ذلك كثيرًا. يبدو أنه لا أحد يعرف الإجابة الصحيحة لمقدار الوقت أمام الشاشة، ولكن الجميع يشعرون بأن الأطفال يقضون الكثير من الوقت على الشاشات.

يقول البعض: أن الشاشات المتوهجة قد تكون جيدة للأطفال - أداة تعليمية تفاعلية. البعض الآخر يشككون في الأمر.

قد التقيتُ مؤخرًا بمُنسّق المناهج لمدرسة عامة كبيرة بالقرب من كراند رابيدس، كنا نضع استراتيجية لإعلام الآباء في المنطقة بالمخاطر الرقمية والحلول لحماية أطفالهم، وفي ختام اجتماعنا سأل :

"كريس ، هل تحدث إليك معلمون آخرون عن صفوفهم الصغرى؟ رياض الأطفال، الصف الأول والثاني؟ 

يكاد يكون من المستحيل جعلهم يجلسون. يقول المعلمون أنه من الصعب الحفاظ على انتباههم أكثر فأكثر. هؤلاء مدرسون لديهم عقود من الخبرة. إنهم يعرفون الأطفال. هل هي التكنولوجيا؟ هل يحصلون على الكثير في المنزل؟ ماذا يا ترى؟" 

كان علي أن أعترف بأن المعلمين الآخرين عبروا عن مخاوف مماثلة لي أثناء العروض التي تُقَدَّم داخل الفصل والتي نقوم بها في جميع أنحاء البلاد.. 

قررتُ مؤخرًا قراءة كتاب Glow Kids  للدكتور نيكولاس كارداراس. اتضح أن د. كارداراس كان يقدم المشورة للأطفال الذين يعانون من سلوكيات رقمية مزعجة لسنوات واكتشفَ أنَّ أنماط وقت الشاشة تستحق المشاركة. 

ما الذي يجعل الوقت أمام الشاشة يسبب الإدمان؟

الجواب البسيط هو علم الأعصاب، لقد تم توصيلنا للرد بشكل إيجابي على الأفعال التي لها نتائج جيدة، مثل الجنس، أو العثور على الماء، أو العثور على الطعام.

 تؤدي هذه الإجراءات إلى إطلاق مادة كيميائية عصبية جيدة تسمى الدوبامين، مما يجعل الدماغ يكرر أي عمل تسببَ في إطلاقه. 

تتسبب بعض السلوكيات في إطلاق مستويات مختلفة من الدوبامين.

تناول الشوكولاتة - يمكن أن يرفع مستويات الدوبامين إلى 50٪

الجنس - يمكن أن يرفع مستويات الدوبامين إلى 100٪

استنشاق الكوكايين - يمكن أن يرفع مستويات الدوبامين إلى 350٪ 

يُظهر البحث عن تصوير الدماغ أن الشاشات المتوهجة iPad و iPhone و Kindles   – أجهزة تحفز مركز المتعة في الدماغ وإطلاق الدوبامين مثل ما يفعل الجنس.

لذلك عندما يضع أحد الوالدين   iPhone  متوهجًا في يد طفل يبكي، ويبدو الأمر وكأنه إطلاق هزة الجماع (النشوة الجنسية)  في الدماغ، وهذا هو السبب في عدم قدرة الأطفال والبالغين على تركهم.

هل سبق لك أن شاهدت طفلًا صغيرًا مثبتًا تركيزه على الشاشة؟ هم مثبتون تركيزهم، مستغرقون، قد تضطر إلى مناداتهم بأسمائهم  2 - 3 مرات لجذب انتباههم، تتسع عيونهم، هذا يرجع إلى الدوبامين.

يوضح لنا العلم أن الدوبامين:

يركز انتباهنا، يحفزنا إلى الأمام، ينشط ويعزز دوائر المكافآت التي تجعلك تشعر بالراحة. 

في دماغ عمره 3 سنوات هذا المستوى من التحكم بالاندفاع غير موجود كالبالغين. لذلك يبدأ اللمعان الوامض للشاشات في إنشاء قالب اهتمام لا يمكن لمعلم رياض الأطفال التنافس معه.

الواقع الافتراضي يحل محل المورفين

التأثير العصبي للشاشات على العقول عميق للغاية في بعض الأطفال؛ لدرجة أن المركز الطبي بجامعة واشنطن يستخدم الآن ألعاب فيديو الواقع الافتراضي بدلاً من مسكنات الألم المخدرة التي تشكل الإدمان كجزء من برنامج إدارة الألم لضحايا الحروق الشديدة؛ من خلال مجموعة من نظارات الواقع الافتراضي واستخدام عصا التحكم لرمي كرات الثلج على طيور  SnowWorld،  لعب لعبة البطريق اللطيفة، يجد مرضى الحروق الشديدة أن إحساسهم بالألم ينخفض ​​بشكل كبير أثناء لعب اللعبة.

وبعبارة أخرى، فإن الواقع الافتراضي يحل محل المورفين.

 البشر لديهم أدمغة يتم ربطها بالمكافآت، وصانعو ألعاب الفيديو اليوم على دراية بالكيمياء العصبية لدينا، باستخدام تقنيات مثل "جدول المكافآت المتغير" للحفاظ على لعب الأطفال، تستخدم ماكينات القمار هذه التقنية - يتم توزيع  جدول مكافآت بنسبة متغيرة. 

Minecraft تستخدم المكافآت بشكل عشوائي، مما يبقي اللاعب متفائلًا ويضعه في ربع بعد ربع، عن طريق إخفاء الخامات بشكل عشوائي في جميع أنحاء الأرض الرقمية.

لدى القائد الدكتور دوان من البحرية الأمريكية كلمات قاسية لصناعة الألعاب. كان مدمنًا بشكل يائس كشخص بالغ في Glow Kids في لعبة World of Warcraft (WoW) وبالتالي فهو لا يحب صانعي الألعاب. 

"ستوظف شركات الألعاب أفضل اختصاصيين البيولوجيا العصبية وعلماء الأعصاب اذا لم يستخرجوا ضغط الدم الذي يطلقون النار من أجله - عادةً 180 فوق 120 أو 140 في غضون دقائق قليلة من اللعب، وإذا لم يظهروا التعرق وزيادة في الاستجابة السيكوجلفانية [تغير في المقاومة الكهربائية من الجلد الناجم عن الإجهاد العاطفي] يعودون ويعدلون اللعبة للحصول على أقصى استجابة للإدمان والإثارة التي يبحثون عنها".

ما هو اضطراب إدمان الإنترنت؟

دكتورة فيكتوريا دونكلي طبيبة نفسية للأطفال تربط النقاط بين الزيادة الهائلة في الاضطراب ذي الاتجاهين  في مرحلة الطفولة والشاشات السريعة و ADHD .

ووجدَت أن زيارات الأطفال الذين تم تشخيصهم بالاضطراب ذي الاتجاهين  للأطفال قد زادت 40 ضعفًا من 1994 إلى 2003؛ وأنه بين عامي 1980 و 2007 زاد تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنسبة 800 بالمائة تقريبًا.

بدأت تطرح السؤال "هل هذا ببساطة بسبب التقدم في التشخيص أو أي شيء آخر؟"

لوصف سبب الزيادة الهائلة في التشخيصات ESS في نهاية المطاف بدأ د. دونكلي في استخدام اضطراب الشاشة الإلكترونية ذات الصلة بالمزاج والانتباه لدى الأطفال.

كان يعطل تشكيل قالب انتباه الطفل. القوالب هي ببساطة أنماط تفكير تم إنشاؤها خلال سنوات تكويننا ESS ، لقد افترضت، ولكن لأنه من غير الأخلاقي اختبار نظريتها على الأطفال من خلال إعطائهم مستويات وفيرة من وقت الشاشة، فإنها تعتمد على المبدأ القديم في الطب أنه إذا نجح العلاج فربما يكون لديك المرض. 

من خلال إزالة الشاشات من خلال وصفة طبية للصيام التقني من أكثر من 500 طفل زاروا ممارستها مع مستويات مختلفة من الاضطرابات النفسية، وجدَت الدكتورة دنكلي انخفاضًا في الأعراض في 80 ٪ من مرضاها.

عام 2008، أصبحت الصين أول دولة تعلن عن إدمان الإنترنت اضطرابًا سريريًا. 

كأزمة صحية واحدة لها، مع أكثر من 20 مليون مراهق مدمن على الإنترنت، (IAD)  اضطراب إدمان الإنترنت.

وفتحت كوريا الجنوبية 400 مرفق لإعادة تأهيل إدمان التكنولوجيا، وقدمت لكل طالب ومعلم ووالد كتيب يحذرهم من المخاطر المحتملة للشاشات والتكنولوجيا.

كان ستيف جوبز يمتلك منزلًا (حقًا) منخفض التقنية..

في وقت لاحق من الحياة عندما سُئل عن التكنولوجيا في الفصل الدراسي، قال ستيف: "لقد قدتُ على الأرجح إعطاء معدات الكمبيوتر للمدارس أكثر من أي شخص آخر على هذا الكوكب. ولكني توصلتُ إلى استنتاج مفاده أن المشكلة ليست مشكلة تأمل التكنولوجيا في حلها. الخطأ في التعليم لا يمكن إصلاحه بالتكنولوجيا، لن يؤدي أي قدر من التكنولوجيا إلى إحداث ضرر .

ومن المثير للاهتمام أن بعض ألمع الأشخاص في وادي السليكون تم تعليمهم في بيئات منخفضة التقنية للغاية. 

ذهب مؤسسا جوجل سيرجي برين ولاري بايج إلى جانب مؤسس أمازون وأغنى رجل في العالم جيف بيزوس ومؤسس ويكيبيديا جيمي ويلز إلى مدارس مونتيسوري منخفضة التقنية.

قال بيير لوران -المدير التنفيذي السابق لشركة     Wardorf  والأب لصبيين مراهقين حضروا مدرسة  Microsoft-:

"أنا أحب أجهزة الكمبيوتر ... يمكنها القيام بأشياء رائعة ... ولكن يمكنك الإفراط في استخدام التكنولوجيا وتصبح عبدا لها ... ثم قرأت كتابا بعنوان نمو العقل، بقلم ستانلي جرينسبان، والذي يشرح كيف نتعلم عندما نكون صغار من خلال تفاعلاتنا مع العالم ... قررنا أنه لا ضرر في عدم تعريض الأطفال للشاشات حتى يصبحوا كبارا بما يكفي. يمكن أن تكون مفيدة فقط".

اختبار إدمان الوقت أمام الشاشة..

 تتضمن علامات إدمان وقت الشاشة التي يجب البحث عنها وفقًا لـ   Glow Kids ما يلي:  

- يظل طفلك مستيقظا لوقت متأخر لاستخدام الأجهزة؟

- هل يشعر طفلك بالتململ أو القلق أو الغضب إذا لم يكن لديه جهاز؟

- هل يؤثر استخدامهم للتكنولوجيا سلبًا على علاقاتهم في المنزل أو العمل المدرسي أو الأنشطة الأخرى؟

- هل طفلك خداع بشأن استخدام الجهاز؟

- هل يبدو طفلك متعبًا دائمًا ولكنه متصل أيضًا؟

- هل سبق أن اشتكى معلم من أن طفلك قد نام في الفصل؟

- هل يشير طفلك إلى أنه لا يستطيع إخراج الصور الرقمية من رأسه؟

- هل استخدام الجهاز هو هواية طفلك الوحيدة؟

- هل تتأثر صحة طفلك الجسدية (أي ليست نشطة جسديًا على الإطلاق)؟

- إذا كان هذا يصف طفلك، فما عليك سوى أن تبحث في جوجل عن "مراكز إدمان التكنولوجيا بالولايات المتحدة الأمريكية"

3 نصائح للوقت أمام الشاشة للآباء:

أتمنى أن نخبرك برقم محدد. ولكن -> سواء كنت تتحقق في منظمة الصحة العالمية أو الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فهناك ثلاثة أشياء يوافق عليها الجميع تقريبًا 

~ تقريبا الجميع يتفق على أنه كلما كان أقل كلما كان أحسن.

~ تقريبا الجميع يتفق على أن أقل من سنتين تعني تقريبا انعدام الوقت أمام الشاشة.

~ تقريبا الجميع يتفق على أن الكيفية التي يستخدم بها الراشدون التكنولوجيا تؤثر على كيفية استخدام الأطفال لها. 

ملاحظات وأفكار إضافية حول الوقت أمام الشاشة: 

~ماذا يحدث عندما تبتعد عن الشاشة؟ إذا أدت إزالة الشاشة إلى تحويل طفلك إلى وحش غاضب ، فمن المحتمل أنه يحصل على الكثير من الوقت أمام الشاشة.

~وجدت دراسة في مايو 2017 أن الأطفال الذين يبلغون من العمر 18 شهرًا والذين لم يستخدموا الشاشات لديهم مهارات لغوية أفضل بكثير من أولئك الذين استخدموا الشاشات. 

~دعهم يشعرون بالملل، اقرأ هذه الجملة الأخيرة مرة أخرى، ركوب السيارة بدون شاشة أمر جيد، إن التحديق في أسلاك الكهرباء والتفكير في المكان الذي تذهب إليه الأسلاك أو تأتي منه هو مثل التدريب الذهني.

يعد عد الأبقار في الحقل ثم التمني أن يشتري والداك حيوان مزرعة يدعى كيرتس هو تمرين عقلي رائع، دعهم يشعرون بالملل، علمهم أن يكونوا ساكنين، علمهم التخيل والتأمل والتدبر. 

"لا يوجد شيء أكثر صحة بالنسبة للطفل من تعلم كيفية استخدام موارده الداخلية الخاصة به للعمل من خلال تحديات الشعور بالملل، ثم يعمل هذا كأرض خصبة لتطوير خيال نشط ..."

~دعهم يبكون، عندما يبكي أطفالنا أو يتذمرون في الأماكن العامة، ونمنحهم شاشة لتهدئتهم، فإننا نشجع عقلية الإصلاح السريع لمعالجة مشاعرهم غير المريحة، تُعلم الشاشة الوامضة علم الأعصاب الذي لا يزال قيد التطور لطفل يبلغ من العمر 4 سنوات أن الدوبامين الذي يندفع من هاتف iPhone  الخاص بالأم هو الترياق عندما أكون مستاءً، يصبح وقت الشاشة هو الحل المتعلَم.

هل يمكنك مساعدتنا لحشد التأييد المجتمعي من أجل طفولة سعيدة ومجتمع آمن؟