مع بقاء العائلات في جميع أنحاء البلاد بمنازلهم، وممارسة التباعد الاجتماعي، يسعى الآباء الآن أكثر من أي وقتٍ مضى للحصول على إجابة لسؤال : كم من الوقت المسموح به والذي لا بأس به لاستخدام الشاشات؟ 

في بحثِنا عن الإجابة المثالية، نجد مقالات افتتاحية تنصّ على ما يلي :

- "وقت الشاشة ليس سيّئًا كما اعتقدنا! دعهم يلعبون ! "

- "نحنُ في جائحة، كُن لطيفًا مع نفسك ودَعْ قواعد استخدام الشاشات جانبًا " 

- "تُظهِر الدراسات الآن أن الشاشات لن تؤثر على دماغ أطفالك !"

إذا كنتَ مرتبكًا، فأنتَ لستَ وحدك.

لقد بحثتُ في هذا الموضوع لمدة عشر سنوات سابقًا، وعندما قرأتُ إحدى تلك المقالات الأخيرة، دارَ في عقلي عدة أسئلة:

- هل كُنا مُخطئين طوال هذا الوقت في الاعتقاد بأنَّ الإفراط في استخدام الشاشات يمكن أن يؤذي أدمغة أطفالنا؟!! 

- هل نَضع معاييرًا عالية للغاية بالنسبة لعَائلاتنا؟ 

- هل أصبحَ وقت الشاشة أقل خطورة لمجرد أننا في جائحة؟

بدت هذه المقالات الافتتاحية تبدو مألوفة بشكلٍ غريب، يُذكّرونني بالمحادثات التي أجريتُها مع أولادي المراهقين الأربعة:

- " لستُ بحاجة إلى حظر تجول، ألا تثقينَ بي؟"

- "والدة فلان لا تجعلهُ ينظف حمّامه، إنها تحبه حقًا."

- "من الغباء ارتداء خوذة عندما نَستخدم لوح التزلج "

- "إذا لم تشترِ لي هاتفًا ذكيًا، فلن يكون لدي أي أصدقاء، وسأموت، وسيكون خطأك!"

مثل هذه الحُجج المألوفة للمراهقين، يَستخدم بعض الكُتّاب منطق المراهقين الكلاسيكي، وليس المنطق السليم الأساسي، لتوضيح وجهة نظرهم. أسلوب المناقشة مألوف للغاية : المبالغة وعدم النضج ولا تنسَ اندفاع السخرية.

 يمكنني سماع صوتهم وهمس بين السطور: " استرخي واهدأي أيتها الأم وامنحي أطفالك استراحة، نحن في جائحة! وأنتِ تستحقينَ الراحة أيضًا! لن تؤذي ألعاب الفيديو والتيك توك أطفالك، وبالمناسبة، فإن القليل من الإباحية لن يؤذيهم أيضًا " ! 

بقدر ما يحاول هؤلاء الكُتّاب تقليل المشكلة وتخفيف ذنبنا، لا تزال معركة الشاشة قائمة، بعد كل شيء، لا نرى مقالات افتتاحية حول إيجابيات وسلبيات وضع قيود على قراءة كتاب أو بناء حصن شجرة أو تنظيف المرآب، وما زلتُ أرى موضوعًا حولَ ما إذا كان الصيد لمدة ثلاث ساعات سيؤذي أطفالي أم ستؤذي مهام الأعمال بفناء المنزل أدمغة المراهقين! 

ومع ذلك ، يبقى النقاش حول وقت الشاشة، لستُ بحاجة إلى البحث عن مقالات رأي للتأكد من أن الأطفال يتأذونَ بسبب الاستخدام المُفرط للشاشات، لستُ بحاجة حتى إلى العثور على الدراسة المثالية، على الرغم من وجود الكثير. 

أنا أعيشُ في دراسة يومية واقعية، أنا أعلم بالفعل أن 30 دقيقة فقط في لعبة فيديو تجعل ابني شخصًا مختلفا، وبعد نفس الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ابنتي تصبح غير سعيدة، وتُعاني من مزاجٍ سيء، ولستُ بحاجة إلى دراسة لتخبرني أن ممارسة الهوايات أو حتى إزالة الأعشاب الضارة من الفناء الخلفي أفضل لتطويرها من لعبة فورتنايت. 

اتضحَ أن كل والد يعرف بالفعل الإجابة على السؤال، نتشارك جميعًا في مشاهدة الشاشة الرائعة كل يوم، عندما تقوم بتشغيل شاشة في غرفة، فجأة لا أحد يتحدث، أو يتصارع على الأرض، أو يعمل على حل لغز، أو طيّ الغسيل. أخرِج الشاشة من الغرفة وستبدأ كل هذه الأشياء في الحدث.

بعد الهزات الكبرى التي ستحدث في البداية من فصلهم عن الشاشات، يصبح الأطفال مبدعين لأنّ هذا ما يفعله الأطفال - يستخدمونَ خيالهم المذهل عند إزالة حواجز الشاشة.

ولكن الأمر الأكثر إزعاجًا هو أنّ هذه التجربة اليومية تبين لنا أيضًا كيف يحل وقت الشاشة محل الأنشطة الصحية، يعلم الآباء أن كل دقيقة على الشاشة يتم أخذها من شيء أفضل، شيء أكثر إنتاجية وأكثر ضرورية.

هذا هو السبب الحقيقي الذي يجعلنا نشعر بالذنب عندما نتيح الكثير من الوقت للشاشات، ما هو الأفضل لدينا نحن الكبار العاقلين؟ هل تلعب لمدة ثلاث ساعات فورتنايت أم تقرأ رواية؟ هل تريد تصفح الإنستجرام لمدة ساعتين أم ركوب الدراجة لممارسةِ الرياضة؟ هل إنشاء رقصة جديدة على TikTok أفضل حقًا من كتابة قصة قصيرة أو ابتكار وصفة جديدة؟ 

هذه الإجابات سهلة، ما ليسَ سهلاً هو أن تقول لا لطفل يتسوّل الشاشات.

لن يجعل هذا الحجر الصحي أطفالنا فجأة أكثر نضجًا أو قادرين على اتخاذ خيارات جيدة بالنسبة لوقت الشاشة فجأة، كما أنه لن يجعل الشاشات أقل سُميّة ومقاومة للإدمان، لا يزال مُراهقونا لا يمكنهم إدارة وقت الشاشة الخاص بهم، فمنطقة الوظائف التنفيذية في دماغهم ليست ناضجة بعد بدرجة كافية حتى تُمكّنهم من اتخاذ القرارات السليمة والحكم والإدراك، ولكن يجب علينا أن نختار الاستمرار في أن نكون والدَين مسئولَين وأن ندير وقت الشاشة لهم، خاصة أثناء الحجر الصحي عندما يختل الروتين .

ما هو مقدار الوقت المناسب للشاشة أثناء العزل؟ 

نفس ما كان عليه قبل بضعة أشهر، وأنت تعرف ذلك مسبقًا! 

كيفية إدارة الشاشات أثناء الحجر الصحي

يجب أن يكون تركيزك أثناء الحجر الصحي، تمامًا مثل الأوقات الأخرى، على المدرسة ومهارات الحياة ووقت الأسرة؛ فكل دقيقة تنفق على الشاشات غير الضرورية (الألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي) تستغرق وقتًا خارج إحدى هذه المجالات الحيوية الثلاثة.

 شاهدَ العديد من الآباء المخاطر وقرروا منع مشاكل الشاشة في منازلهم من خلال تأخير شاشات الترفيه، إنها عملية حسابية بسيطة، خمس ساعات من الألعاب الإلكترونية على مدار شهر واحد هي 150 ساعة يمكن استثمارها في مهارات الحياة أو ممارسة الهوايات.

لا يزال من الممكن للآباء (المنهكين) تحديد وقت الشاشة حتى عندما يتم تعطيل الروتين، وإليك الطريقة:

- اسمح بساعات الشاشة الضرورية أو الإلزامية للتعلم عن بعد

يجب أن يكون لنشاط شاشة الفصل الدراسي الأولوية، يمكنك بعد ذلك إضافة القليل من الوقت لوقت الشاشة غير الإدماني مثل التحدث أون لاين مع الأجداد، أو حتى القيام بواجبات منزلية إضافية، لكن راقبي أنشطة الشاشة حتى لا ينتهي بكِ الأمر مثل الأم التي تحدثتُ معها مؤخرًا والتي ذكرَت أن ابنتها كانت تشاهد الأفلام الإباحية طوال الوقت التي ظنت أنها كانت تقوم بواجبها المنزلي على الكمبيوتر المحمول في المدرسة! 

- خطط للمهام الأخرى التي يجب إنجازها لهذا اليوم

في منزلنا، لا نريد لأطفالنا أن يفهموا أنهم يعيشون في فندق، لذا فإن الأعمال المنزلية يقوم بها الجميع، نحن نعمل أيضًا على المهارات الحياتية المفقودة من حياتهم الذاتية؛ أشياء مثل إعداد وجبات الطعام، والتنظيف، وإصلاح الأشياء.

 احرص أيضًا على تخصيص وقت لممارسة الرياضة، وأن تكون مبدعًا بلا اتصال بالإنترنت، وتواصَل اجتماعيًا.

- امنحهم استراحة

إذا شعر أطفالك بالتعب، خذ استراحة صغيرة كل ساعة أو نحو ذلك لقضاء 10 دقائق مع تقديم صينية الوجبات الخفيفة، مع لعبة من الألعاب اللوحية، وقدم بعض الفشار في جلسة القراءة بعد الظهر المقررة، ولا تنسَ حضنًا سريعًا. 

يأخذ هذا الروتين الجديد الهيكل والتخطيط لحياة بدون شاشات. يمكنك أن تفعلها. ثق بي، فأنتَ لا تريد مواجهة كابوس عادات الشاشة السيئة! أليسَ كذلك؟ 

- تذكر أن الملل هو الخطوة الأولى للإبداع

التوقف عن العمل هو المفتاح - يفوز اللاعب الذي يمتلك أفضل استراتيجية للتعامل مع التوقف عن العمل باللعبة. عندما يبدأ أطفالك في ملء أوقات تعطلهم بأنشطة ملموسة مثل القراءة ورمي الكرة والتدلي من شجرة - أي شيء ما عدا الانزلاق في غيبوبة الشاشة - ستفوز عائلتك بلعبة توازن الشاشة.

  تعمل الشاشات كمصدر إلهاء قوي ، ولكن فكر فيما يمكن لأطفالك الرائعين فعله. سنعزل الشاشات وليس خيال أطفالنا. يمكنهم ملء الوقت بالفن أو الألغاز أو بناء النماذج أو الحياكة أو المشاريع المنزلية مثل تنظيم أو تنظيف خزانة ملابسهم أو غسل السيارة أثناء عملك، ألا تعتقد أن أطفالك سيفعلون ذلك؟ سيفعلون ذلك لأنكَ مدربهم وأنت تقود فريقك.

- خصص وقتًا للحضور والاستمتاع والتحدث مع أطفالك

قضاء الوقت مع أطفالك أكثر أهمية من وقت الشاشة، سيحب الجميع بعضهم البعض أكثر عندما تنقل يومك المليء بالشاشة إلى أمسية خالية من الشاشة، لا توجَد طريقة يمكنك من خلالها الاستمتاع بأطفالك عندما يلتصق الجميع بالشاشة بعد العشاء، إن الوقت المناسب لإجراء محادثات ذات مغزى أمر ضروري؛ لذا لا تسمح بوقت الشاشة بين العشاء ووقت النوم (إلا إذا اخترتَ فيلمًا مناسباً وعائليًا للاستمتاع والاستفادة به معًا). ابدأ تقليدًا بنزهة عائلية بعد العشاء. 

في المرة التالية التي تقرأ فيها مقالًا أو يحاول ابنك المراهق إقناعك بأنك بحاجة إلى أن تكون أكثر تساهلًا مع الشاشة خلال هذا الحجر الصحي، تمسّك بثقة. وإذا لزم الأمر، احصل على دعم صديق يشبهكَ في التفكير وأعد قراءة هذا المقال، أنت تفعل الشيء الصحيح. 

هل يمكنك مساعدتنا  لحشد التأييد المجتمعي من أجل طفولة سعيدة ومجتمع آمن؟